奇幻小說描述：：[贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊]中醫李麗娜教授北京中醫藥大學中醫學專業副教授失眠不要一概而論 1、容易醒 表現：睡不踏實，一晚上要醒好幾次，而且醒來后再次入睡比較困難，伴有口膩，口淡，厭食，大便不成形等。 治療：要和胃健脾為主。不要思慮過度，以免傷及心脾。注意飲食，晚上多吃易消化，無刺激的食物。 2、入睡難 表現：難以入睡，這種人舌頭往往是犬尖的，舌邊尖紅，有口苦，口干，頭暈，胃口不佳，胸悶等。 治療：疏肝理氣為主，注意保持心態平和，少思慮，少熬夜，多吃青色食物，如芹菜，綠豆，菠菜，油麥菜等。晚上用熱水泡腳，可以減輕壓力。 3、睡不沉 表現：總感覺一直醒著，對身邊的動靜一清二楚，起床仍舊很累，白天精神差，注意力不集中。 治療：滋陰補腎為主，多吃黑色食物補腎，如黑米、黑花生、黑豆、枸杞等，注意保暖，少吃生冷食物。 4、整晚睡不著 表現：徹夜難眠，常伴有口干口苦，急躁易怒，大便干結，舌紅苔黃等。 治療：清熱瀉火為主，飲食應清淡為宜，早晚可喝點粥，補養身體，可食用一些菊花、苦瓜等。 5、做夢多 表現：夢多，整晚似睡非睡，導致白天精神不振，健忘，注意力不集中，有時還會心慌。 治療：養血寧神為主，停止熬夜、暴飲暴食、思慮多度等傷氣血的事。飲食上可以吃一些紅棗，黨參，補養氣血，多吃一些桑葚，百合，茯苓等安神，助睡眠。#健康真探社##謠零零計劃##頭條創作挑戰賽##中醫#