青春小說描述：：失眠的人大多有3種表現，教你按摩一個穴位，讓你一覺到天亮 小敏是一位小學老師，今年剛剛25歲，年輕的小敏長相也很甜美，受到了學校老師和同學的喜歡，但是近段時間小敏的狀態不太好，不僅講起課來有氣無力，臉上還長出了痘痘，脾氣也沒有以前那么好，動不動的容易發火，到了晚上還睡不著覺。 以前十點就入睡的小敏，現在到了凌晨一兩點，還沒有辦法進入睡眠，并且睡著了以后一點輕微的響聲就容易被吵醒，這也嚴重的影響了小敏第二天的精神狀態。同一辦公室的老師告訴小敏，她需要好好調整自己的睡眠，睡眠質量搞上來，這些問題就都可以解決了。 失眠的人往往會有3種共同表現 1、難以入睡 也就是我們日常所說的睡不著覺，讓人很難進入睡眠狀態，經常性地躺到床上以后反反復復的換姿勢，總是覺得姿勢不對，不舒服，這一類人還會并發口干口苦，頭暈昏沉的現象。 2、睡眠很淺 也就是我們平時所說的睡覺不踏實，雖說是睡著了，但是對于外界的動靜很敏感，稍微有一點聲響，或者有一點光亮，就容易被驚醒。這一類人往往會伴隨著經常起夜的情況，也就是說不能一覺到天明，中途會醒個3到5次，這樣會嚴重的影響到睡眠質量，在上廁所的時候還會有大便不成形的情況。 3、多夢、睡不安 雖然是睡著了，但是一閉眼就會不停的做夢，一個接一個的做夢，而且很多都是噩夢。這一類人在白天醒著的時候還會出現注意力不集中，容易忘事，渾身無力，精神萎靡的情況。 以上為失眠的幾個表現，而在中醫學上，失眠大多數是因為肝氣不舒，肝氣郁結所導致的，對癥下藥就顯得尤為重要。 讓中醫教你兩個小方法幫你趕走失眠，恢復嬰兒般的睡眠 1、舒緩緊張、暴躁的情緒 中醫上主張“肝主怒”，肝為“將軍之官”，意思是說肝臟是主怒氣的，也就是怒氣易傷肝，想要養肝就不要發怒，保持一個良好的情緒，不要讓自己處于緊張、暴躁的情緒之中，要讓自己的情緒盡可能的保持穩定。這樣既可以讓肝氣得到舒暢，也可以促進睡眠。 2、認清中都穴，經常按摩它 中都穴所在的位置是肝經與脾經相交匯的地方，經常按摩中都穴是可以幫助疏肝氣、健脾胃的，可以讓身體氣機順暢，不受阻礙，有助于提升睡眠質量，幫助更好的進入睡眠。 中都穴所在的準確位置是小腿的內側，內踝尖往上數七寸，在脛骨內側位于中間位置，按摩時可以用兩只手的拇指進行按摩，按摩時間不要太長，保持在5到8分鐘就可以。 對于失眠的治療，中醫向來都主張：失眠在于補，而不在于治，食補優于藥補。 對于失眠中醫：協調五臟六腑是關鍵。1、臥不安——酸棗仁主之；2、心不安——蓮子祛心火安心神；3、肝不安——大棗主氣養血；4、肺不安——百合安魂去熱；5、腎不安——桑葚溫腎補陽； 酸棗仁：也被稱為“東方睡果”，常服能寧心安神，鎮靜催眠，《金匱要略》中也有記載："虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。"但中醫有云：單藥不成方，最好對癥搭配其他食材，其效果也會更好。 酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥燒開水后沖泡5分鐘，每晚睡前2小時，能鎮定安神，促進睡眠，調節心煩氣躁。舌中裂紋，舌體胖大，邊有齒痕，脾胃虛弱，氣虛，濕氣重，口干舌燥，手腳容易感覺水腫，晚上睡眠不好，容易做夢，晚上會盜汗，小腹有墜痛感，腰背痛，胃痛，容易脹氣，月經量減少，有血塊，顏色較暗，容易出現尿頻尿急的狀態，小便黃，容易便秘，大便硬。