情感表達描述：：【#徐夢桃說奪冠像做夢一樣不真實#】14日晚，中國自由式滑雪空中技巧名將徐夢桃在自己參加的第四屆冬奧會上成功奪得冠軍。歷經四個冬奧周期的堅持和奮斗，夢想成真的一刻讓徐夢桃感覺像做夢一樣不真實，“我上一次站在（個人項目）領獎臺已經是8年前，今天我終于做到了，真的特別激動，上天看到我的努力和付出。”#微觀北京冬奧#（記者王禹 陳林）谷愛凌在一次公益節目現場中被問及是怎么做到今天這個好成績時，她提到了一點很重要的一個話題：她每個周末都會去滑雪，但是和她一起比賽的人都是比她大好幾歲的，而且都是專業的滑雪運動員，還都沒有去上學。但是，她又怎么做到的？其中一個原因是因為睡覺。 她談到睡覺對自己的重要性，她會在睡覺的時候做夢滑雪或者復習當天的訓練或當天做的事情，她坦言睡覺有助于幫助我們身體和大腦的成長。因此，她每天都會盡量讓自己保證有充足的睡眠時間。 的確，睡覺對一個人真的是非常非常重要。睡覺不僅僅能讓身體得到休息和放松，而且還能讓大腦和身體得到發育和成長。 就像人是鐵，飯是鋼，人不能不吃飯，唯有吃飽喝好，才有力氣干活；睡覺也一樣，唯有規律的作息時間，充足的睡眠，早睡早起，才能精神抖擻，工作和學習的效率才能大大提高。 如果一個人長期睡眠不好，睡眠不足，就會影響第二天的心情和精神狀態，比如易怒，煩躁，不開心，心情低落等。有相關數據表明，失眠的人患抑郁癥的可能性是非失眠的人的5倍。 而睡眠不好和抑郁癥通常是同時發生的，睡眠不好會導致心情低落，而抑郁癥常見的表現睡不好，睡眠差，早醒或入睡困難。 因此，保持良好的充足的睡眠習慣，是保持良好情緒，是好的精神狀態的首要且重要的條件。就像很多產后媽媽，為什么她們容易得抑郁癥？ 也許正是因為她們晚上睡不好，要照看小孩，總是半夜三更會被身邊的孩子吵醒，要換尿片，要喂奶等等，導致她們的睡眠不足，如果她們白天沒有及時補充睡眠的話，就容易影響一天的精神狀態。 如果你因為晚上確實手頭上事情太多，不能早睡早起，不能睡足8小時，那么如果條件允許的話，建議在白天要有一個午休，午休時間可以控制在30分鐘-45分鐘，哪怕是瞇一會，也好過沒有。 當你感到自己精神恍惚，總是犯一些低級的錯誤，總是發呆等情況，那么你需要盡快讓自己休息一會，睡一覺，盡快讓自己的身體得到休息和放松。一覺醒來，說不定會有意想不到的驚喜。 充足的高質量的睡眠不僅可以讓自己保持清醒的頭腦，擁有一個良好的精神狀態，而且還能讓自己變得美美的，所謂的睡個美容覺。  #院士建議每天最好睡足8小時#冬奧會比的是什么？北京冬奧會正在如火如荼的進行，那么冬季奧運會相比夏季奧運會有什么區別呢？他究竟在比什么的呢？1，首先冬季奧運會是在冬天進行，要有冰天雪地的條件，這樣一來，非洲，南美洲和東南亞，就不具備這個條件了，他們根本沒有冬天。所以一是比地理位置。這樣對于歐洲國家，北美國家就有一定的優勢。2，冬奧會和夏季奧運會的區別就是，夏季奧運會基本都是速度和力量的較量，耐力的較量，還有團隊協作等，除了撐桿跳，鐵餅，球類，基本不借助什么工具，而冬季奧運會一般借助工具來進行比賽，比如，短道速滑滑冰，空中技巧，越野滑雪，冰壺等。#冬奧會# #奧運會#【“只言片語”36】[大笑][大笑][大笑]事情:2022年2月8日，北京冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，谷愛凌以188.25的成績奪得金牌。自此，谷愛凌霸屏了。你只要打開手機，就能看到谷愛凌的信息。感悟:1.谷愛凌美得不可方物。在我的眼里、心里，谷愛凌是個美人，身材高挑、苗條，容顏靈動，尤其那一雙清澈的、會笑的眼睛告訴我她活得很通透。我相信:即使享有“沉魚落雁之容，閉月羞花之貌”的美譽四大美女西施、王昭君、貂蟬、楊玉環站在她的面前也會遜色不少。2.谷愛凌志氣大。谷愛凌，生于2003年，到今天，她才18歲。可是，她已取得了冬奧會金牌的驕人成績。俗話說:“有志不在年高”。是啊，奧運會金牌的成績可是我們普通人奮斗一輩子都觸摸不到的。聽說，她在參加比賽的同時以優秀的成績被斯坦福大學錄取。這光鮮亮麗的背后到底付出了怎樣的努力呢？3.谷愛凌是幸運的。她出生在一個絕絕子家庭，外婆、外公、爺爺、媽媽、爸爸都是人類的天花板，她的遺傳基因、家庭教育都是我們常人做夢都不敢想的。2022中國冬奧會上，19歲的谷愛凌因完成了一個之前從未嘗試過的高難度動作——“1620”而奪得冠軍，向我們展示了她不畏挑戰、不斷突破自我的精神，為祖國爭得了榮譽。4.愿我們偉大祖國的子子孫孫都是“谷愛凌”。聲明：圖片來自網絡，如有侵權立即刪除。【冬奧會，我最愛看的比賽】短道速滑，沒有之一。說說理由：1.中國不能太差。我很難完全不帶民族情緒看比賽。所以中國如果實力太差的項目，比如男足，就別看了。2.中國不能太強。我愛看劉國梁打球，很大程度是因為有老瓦、薩姆索諾夫、金澤洙能陪他玩。如今外國選手太不爭氣了，中國想不開五金店只能靠放水。3.不喜歡表演項目。文無第一，武無第二。跳水、體操、花滑之類的項目，誰贏全聽裁判的，沒意思。4.不喜歡“重體育”項目。比如舉重、柔道、拳擊、鉛球、鐵餅，太不健康。不人道。5.不喜歡完全沒有群眾基礎的項目。純用錢把運動員送到國外，每天啥也不干只訓練。有了成績，跟我也沒啥關系。比如冰壺。我在北京，身邊有朋友滑雪，有朋友打冰球，我自己也滑冰，但沒聽說任何人玩冰壺的。這樣算來，短道速滑在冬奧會上獨一無二。中國能在9塊金牌中，拿2塊金牌及格（男女混合接力是優勢項目，其它項目也都有沖擊金牌的實力），3塊金牌90分，4塊金牌滿分，5塊金牌需要人品總爆發，6塊金牌需要做夢，6塊以上，做夢都不敢想。#冬奧會##央廣網評#【谷愛凌再奪金！#競技場上從沒有輕松的成功#】18日上午的自由式滑雪女子U型場地決賽中，谷愛凌前兩跳得分均超90分，毫無爭議地為中國體育代表團摘得第8金。這也是她在本屆冬奧會上拿到的第三塊獎牌。在一屆冬奧會上摘得兩金一銀，許多人都給谷愛凌貼上了“天才少女”的標簽。然而，競技場上從來就沒有輕輕松松的成功。時間是最公正的見證者——從3歲第一次接觸滑雪，到19歲站上最高領獎臺，通往夢想的路途并非一帆風順，推動谷愛凌在冰雪運動道路上不斷向前的，除了堅持，就是熱愛。一路走來，正是有熱愛的不斷加持，才讓谷愛凌完成了從滑雪愛好者向頂尖運動員的蛻變。賽場不會辜負努力，保持熱愛總有收獲。值得一提的是，谷愛凌是以“全職在校生”的身份完成日常滑雪比賽與訓練，且最終在學業和運動這兩個“考場”上都取得了優異成績。成功有何秘訣？谷愛凌給出答案——100%的專注和熱愛。因為專注，才能在面對困難時咬牙堅持；因為熱愛，才能在挑戰自我中不斷實現突破。道理是樸素的，行動是堅定的。谷愛凌的勵志故事，給更多年輕人以啟示和鼓舞。體育的魅力，不僅停留在競技層面，更多的是精神洗禮。在本屆冬奧會上，我們看到，徐夢桃在四屆冬奧會周期里“每天變著花樣訓練”，換得夢想迎寒綻放；蘇翊鳴每天訓練七八個小時，拿到金牌作為自己的“成人禮”；高亭宇“做夢都在滑冰”，終于在“冰絲帶”上稱王……因為熱愛而堅持，因為堅持而勝利，中國代表團運動員的“冰雪故事”，為我們提供了太多精神給養。向他們學習，篤信“熱愛”的力量，我們也能在自己的賽場上創造輝煌！（央廣網特約評論員 謝偉鋒）#谷愛凌回應第三輪沒比就已奪冠#【#斬獲首金的約海于格是誰#？挪威滑雪“女皇”，還跨項田徑長跑】5日下午，特蕾絲·約海于格以巨大優勢拿下女子越野滑雪雙追逐冠軍，這也是2022年北京冬奧會產生的首金。作為挪威滑雪界的“女皇”，約海于格的北京之行一度受到病毒影響——此前，挪威越野滑雪隊由于隊伍中出現了新冠疫情，推遲了他們前往中國的行程。 #挪威選手奪北京冬奧會首金#早在2010年，約海于格就拿到了溫哥華冬奧會的接力金牌，四年后的索契冬奧會，她又收獲了個人項目的銀牌和銅牌。平昌冬奧會，原本她有望沖擊個人項目金牌，但因為2017年一次冬訓中的藥檢沒有過關，約海于格被禁賽13個月，她個人一直表示這是自己服用了治療哮喘的藥物導致的意外。“（奧運會奪冠）是運動員可以實現的最偉大的事情之一，獲得金牌是一個夢想。”盡管已經是7屆世界冠軍，但約海于格坦誠冬奧金牌是如此特殊，她也告訴身邊的人，“我晚上做夢夢見各種各樣的結局，但最終我來到了北京，一切都很順利，我很好，這里的防疫也很好。”斬獲首金的約海于格是誰？挪威滑雪“女皇”，還跨項田徑長跑_北京冬奧_澎湃新聞-The Paper近日，奪金的19歲谷愛凌，一下子成為了大眾關注的熱點人物，大家都說，她活出了別人的三輩子。她是個體育天才，3歲開始學滑雪，9歲就摘金，14歲就擁有了50塊金，15歲國際雪聯年度積分榜前三。“三天奪兩冠”、“36天斬獲6個冠 軍”、“包攬本賽季所有分站賽冠 軍”等等這些看似夸張的戰線，都是這個19歲女孩的日常。同時她對其他體育運動也是非常地喜歡和擅長。越野跑、攀巖、沖浪、騎馬、藍球、足球、游泳、騎行……另外1米75，52公斤的傲人身材，也是時尚界的寵兒。僅去年九月就登上了八家時尚雜志，還是著名國際品牌、運動品牌代言，為眾多品牌拍攝內容，參加巴黎時裝周。國內外合作品牌十多家，商業價值直線上升。她又是斯坦福學霸，美國SAT滿分1600，她考了1580，這還是她為了擠出時間訓練，把兩年高中課程壓縮成一年自學完成。歷數她這19年的成績，可以說任何一項，都是一般人連做夢都不敢做的，而她卻是完成了。雖然有人說她一出生就贏在起跑線上，父母的高智商、無憂無慮的富足生活，開放寬容良好的教育成就了她。但是全世界擁有這樣生活的人非常多，又有幾人能像她一樣全身心地學習著、生活著嗎？日常她是學校中永遠拿A的好學生，周末她變身滑雪運動員，見縫插針地玩一些體育項目、游走在時尚圈，拍拍照、接受一下采訪。她能如此安排好自己多方面的內容，必然是一個非常會管理時間的大師，別看只有十幾歲。她說：我永遠想做最好的那個人，但不是一定要壓過別人，而是在自己能力范圍里做最好的那個人。她的人生漂亮得讓人不可思議，有網友說，這樣優秀的人只能出現在小說里吧。而有網友反駁：即使小說這么寫也會被讀者罵。但是，她就是確確實實存在的。更有網友開玩笑，說她是仙女轉世，說她是充了超級VVVVVVIP的人。但這一切不論如何調侃，都是她努力得來的。上天永遠不會辜負努力勤奮的人。我們普通人，難道不應該更加推自己一把嗎？好好反思一下吧！（圖片來自網絡，侵刪）近日，海南島上開啟了冬奧這則消息突然被頂上了wb熱搜，說實話，作為一名地地道道的海南人，我是一臉懵圈的，海南連雪都沒下過，怎么開冬奧會？懷著強烈的好奇心我打開了這條消息，看完才知道原來這是一個宣傳片在這個從來沒有下過雪的海島上，有一個叫做伍大勁的小男孩突然玩起了"滑雪"，與其說是“滑雪”倒不如說是“滑沙”更貼切一些看著伍大勁跌倒在沙灘上，周圍的大人們紛紛起哄：“冬奧啊？沙奧差不多”，但是，盡管摔得渾身是沙，伍大勁還是沒有放棄自己的冬奧夢第二天，第三天他還是一如既往的堅持著，看著摔得灰頭土臉的伍大勁，聽著周圍小朋友的奚落：“伍大勁，一身沙，天天做夢大傻瓜”。我真心為伍大勁感到心疼，伍大勁有錯嗎？沒有，他只是單純的想追夢能有什么錯？就像視頻中圓圓女神說的：“有些夢想看起來很荒唐，但是卻讓人不忍心戳破”。還好，視頻的最后，伍大勁的夢終于實現了，當校長喊出：“我宣布，海島首屆冬奧會現在開始，有請運動員王小猛，于夢桃，楊陽洋，伍大勁”的時候，我看到伍大勁臉上洋溢出幸福的笑容當圓圓女神將徽章別在伍大勁的胸口時，雖然明知道這是一場宣傳片，但是內心還是有一股熱流在涌動生活的美好，就是讓每一份堅持都有支持，讓再小的夢想也能漂亮登場，伍大勁像一支利箭一樣竄了出去，他成功的實現了自己的夢想視頻的最后，很多島民都表達了自己的夢想，有的島民說想開個滑雪場，有的島民說想當個主持人，還有的島民說想當足球運動員……其實，作為一個地地道道的小島人民，我當然也有自己的夢想，我的夢想就是小島能夠早日建成高水平，高國際影響力的自由貿易港周星馳有一句經典的臺詞：“做人如果沒有夢想，那么和咸魚有什么區別？”是啊，有夢想誰都了不起，為少年的冬奧夢打call！朋友們，你的夢想是什么呢？歡迎評論區討論呀#海南# #海南頭條# #海南自由貿易港#培養一個谷愛凌究竟要花多少錢？看到各種學費清單后，眾人沉默了“青蛙公主”谷愛凌自從走入國人視野后，就一直備受人們的關注，“奧運冠軍”“學霸”“時尚界的寵兒”等標簽都貼在了她的身上，如此優秀的女生誰不欽佩呢？但是常言道“任何人的成功都是無法復制的”，谷愛凌更是如此，她的背后不僅僅要靠自己的努力，還有天賦和家長的悉心培養，光是各種學費就是很多人望塵莫及的數目。培養一個谷愛凌要花多少錢？看到各種費用清單后，眾人沉默了。有網友整理的費用清單：她一直以來讀的都是私立學校，學費大概在每年5萬美元左右，這么多年學習下來也有近百萬的上學費用。而她喜愛的滑雪項目更是“燒錢”，不同于音樂、舞蹈、美術這種素質課程，滑雪的設備與教練費用都是非常高昂的，每年至少要花費7萬美元用于學習滑雪。而且她平時還會參加很多的補習班，每年還會飛回北京上文化課的補習班，物理、化學、數學、語文、生物等學科都要上，經常會選擇一些高分班去學習，費用就不用多說了。光是這些看得見的學費清單就讓人難以承受，更何況還有一些隱性的投入，比如到處比賽的費用等等，林林總總加在一起一年就要近百萬的投入，一般家庭想都不敢想。現在她成功被斯坦福大學錄取，學費加住宿費、伙食費也是要一年幾十萬的費用，雖說會有一些額外的收入，但和培養她的費用相比就算是九牛一毛了。看到這樣的培養標準，很多人都沉默了，雖然不想承認但不得不承認，谷愛凌的成功是靠錢堆起來的。評一下：有錢人多，但谷愛凌有幾個？天時地利人和一樣不能少。她的成功因素很多，有自身的也有環境和家庭的，缺一不可。沒有條件的話，用在多的錢都等于零，有谷這樣優秀的孩子相當于中彩票了。人家出生就已經超越普通人幾十個臺階了，別做夢了，如果這個世界是一個游戲，人家出生裝備就是鉆石，王者，我們最多是鐵。家里那種氣氛，見識，涵養，內心領悟等等都不是一時能成的。但這也是命運，天之驕子，普通人即使有錢也培養不出來，基因，個人悟性，個人思想心理素質，客觀環境，條件等等需要太多了。應該說，這也是谷愛凌是三代人努力的結晶，她姥姥輩交大+公職，她媽北大+風投，她是精英化精準培養出來的，無人可比的，那個小鳴家也差不多的優質培養。現在國內大部分學霸優秀生家里都是輔導班花錢出來的，孩子再有天賦，家庭條件達不到也考不過同學，這就是現實。雖然說可見錢的偉大，但一個人成功不是復制與管控出來的。他（她）必須有好基因，好環境，再加上自身努力+自律。培養孩子是需要耐力和不懈的努力的，還有的是孩子的天賦發揮到極致就需要大量資金作為后盾了，有些頂級科學家就是條件優厚的家庭培養的，有些東西是靠堆砌而有些東西是靠天賦和本能的才能。所以說，因人施教，不是每個人都要做到谷愛凌的高度，但她值得家長和孩子共同努力學習，孩子活出自己的精彩就好。