戲謔描述：：睡眠很差的6點：1、半夜1點~3點總是莫名其妙的就醒來，肝不好；2、凌晨3點~5點總是醒來，伴有陣陣的咳嗽，要么就是直接咳醒，肺不好；3、上床很早但是入睡的時間很長，心腎不交；4、好不容易睡著了，卻是做夢一個接著一個，醒來后感覺乏力；5、睡覺很輕，有一點動靜就醒了，口也比較干，眼睛發澀；6、心中比較煩悶，感覺悶著火，總感覺比較煩，起夜的次數比較多；7、口氣比較重，有時候早上還口中發苦，吃東西沒有味道。第一層級：只占了2點及以下，說明你的睡眠已經出現了問題，這時候你要做的就是調整生活和作息規律，注意飲食一般情況就會得到改觀；第二層級：占了4點及以下，說明你的睡眠對你有了困擾，這時候你需要調整自己的心態，多去做做有氧運動，慢跑用以加快血液的快速循環，排除體內的毒素，飲食也要注意要以清淡為主；第三層級：占了全部的7點，說明睡眠已經對你有了比較大的困擾，讓你很是心煩但又無奈，這時候你除了要多做運動外，晚上睡前用熱水泡腳，最主要的是要用中藥茶湯進行調理睡眠，一段時間后，睡眠自然就會好了。小李的情況就是比較重的，他就是以上7點全有的，總是很苦惱，而且睡不著的時候，心中很是煩躁，總是想發火，他也不知道自己這是怎么回事。問我有沒有辦法用中藥調理一下，還不到40歲的年紀，總不能現在就吃安眠藥吧，那以后怎么辦。其實他就是肝肺都有火，于是就讓他用百合，酸棗仁，梔子，蓮子拿回去泡水喝，有時間了晚上再用熱水泡泡腳，堅持一段時間看看效果。沒多久他就跟我說，中藥都不是很苦嗎？這個茶湯酸酸甜甜的，我老婆可喜歡喝了，她偶爾晚上睡不著，喝一杯真的很有效果。我現在比之前要好很多了，關鍵是心中也不煩了。這本來就不算藥，自古就是藥食同源嘛，而且泡水喝方便又好喝，關鍵是效果也挺好，沒有副作用。后來他問我有沒有成袋的那種，喝的時候方便，每次抓藥都太麻煩，我就給他推薦了東榮堂的酸棗仁安舒茶，都是小袋的獨立包裝，飲用特別方便。這里的配方比我開的還要多幾味藥，而且科學配置更符合現代人的體質。現在店家也有活動都是【買三盒送兩盒，買兩盒送一盒】降肝火 清肺火 助眠 安神東榮堂酸棗安舒茶#青島頭條#夢里喘不動氣，胸悶，我努力的大口的呼吸，甚至是使勁的咳嗽想把氣順過來，喘不動氣的滋味太難受了，自從養狗之后這種感覺我經歷過好多次了。昨天給狗打掃衛生洗澡的時候沒戴口罩，我就知道可能會這樣，每一次都躲不過去，有時候是皮膚起來一排排的紅疙瘩，大部分時間都是流鼻涕，打噴嚏，哮喘，昨晚上睡前嗓子里呼啦呼啦的嘶鳴我料到不是好事，果不其然。爬起來去了趟衛生間回來又繼續睡才發現不憋氣了，好了，又睡過去了。做夢被拉到了直銷組織，聽課，聽課，聽課，最后我第一名送給我一個做指甲烤指甲的燈，在給我實驗的時候起火了，醒了。手機里好多信息，還沒去全部回復，一個個來吧，陸陸續續總有一個什么組織讓我加入，表現優秀有獎金，一個星期給100，拒絕了，我這人自由慣了，不喜歡拘束，就像我不喜歡去公司上班一樣，就是因為討厭拘束感，玩頭條僅僅是我對文字的愛好，從小的愛好，也是我的天賦，我這人頭腦簡單，四肢發達，爾虞我詐的我受不了，在這里當一名自由散漫的編外人員拉拉呱，聊聊天挺好。我也不和誰去掙，不和誰去搶，我玩的僅僅是快樂，我的快樂，啥錢不錢的，摻和進鋼镚就失去玩的本質了，就不好玩了。