閱讀描述：：我朋友是清華17屆人文社科，清華17屆人文社科。她逆襲清北的事跡很有啟示意義。她來自某邊疆偏遠省份，不是省會，教育資源不是一般的差。當年，她的初中，在市里只能算中等偏上的水平。雖然她在最好的班但學習氣氛并沒有好到哪里去，同學魚龍混雜，中考貌似在市里排600名以外，是個不折不扣的普通人。她能逆襲清華，主要是兩點，一是強大的學習內驅力，以及好運氣。她雖然中考成績一般，但由于當年高中（市重點）招生情況不好，她擦著線進了市重點。中考非常重要，這是能進入清北的先決條件。她雖然高中才有強烈的學習自驅力，但其實在初中階段就已經比較自律了。基礎太差的話，后面逆襲的難度會很大。她在高一時就開竅了，自己想要學了。她說高一很重要，許多科目的內容和難度都與初中相差極大。所以需要自己摸索自己的學習方式，尋找各個科目的學習技巧，并且形成良好的學習習慣。她不參加學校的任何活動，畢竟都是普通人，一門心思把所有精力放在學習上，效率才能最高。當然，游戲和電視的誘惑，需要自己的內驅力來克制和自律。她高一繼續保持著初三的生活作息，每天下課除了上廁所從來不出門，基本都是坐著學習。放學前就完成了當天的作業，晚上主攻自己不太熟練的知識點，多刷些題。她推薦一個有用的小技巧，每天準備一張便利貼，上面一項一項列好自己今天要做的任務，包括作業，隨時加，寫完就劃掉，這樣當自己有零散的時間的時候很快就能找到要做的事，而不會把時間浪費到胡亂翻找作業上。她個人認為，高一高二打好基礎十分重要，這可以為高三省下許多事情。她在高一高二的時候每周六日一定會騰出時間來把這一周的筆記都背下來，并且把之前的筆記再翻一遍。這樣有兩個好處，從短期講，期中期末考試的時候不會背得昏天黑地，從長期看，到高三一輪復習知識量特別大的時候自己不會抓瞎，還能比別人多出好幾倍的時間來刷題。這個就是說起來容易做起來難，需要強大的自驅力，尤其是當作業堆積如山的時候，當寫作業寫到眼冒金星的時候，當自己最喜歡的番劇更新的時候，要騰出時間來專心背東西真的不容易，但只要能堅持三年，成果絕對顯著。高三非常的苦，每晚十一點下晚自習，十一點半到家睡覺，早上四點半起床，做題或者寫作業。她每天第一個進班，開燈，班里沒人，十分安靜，適合背東西。由于每天從早上四點到晚上十一點幾乎都是在坐著刷題，我的腰和頸椎都有了挺大的問題。一周不做按摩就疼得要死，還導致了腦供血不足，大腦昏昏沉沉簡直想瘋。但她還是堅持下來了，你能想象這需要多強的學習自驅力。她說最痛苦的是高三后期，那真的是和自己較勁，刷題刷到吐，晚上做夢都在做題。早上起來又繼續做，實在受不了就趴在桌子上偷偷哭兩下，然后換一道題接著干。苦，是真的苦。她周日不出門也不睡懶覺，包括放假，八點準時起床，開始學習，一直到晚上十一點半。高三整整一年，斷絕一切娛樂，只為考清華。最后她高考608，算上冬練營的20分加分是628，那年自治區狀元是633。很多人說考上清北的都不是普通人。確實。他們有的有極高的智商，有的有突出的才華，有的各方面能力強，但最多的，是有毅力，有自控力，毅力和自驅力是天生的嗎？不是。是一個個不甘心的普通人自我培養出來的。她強大的自驅力讓我想到了一本書《自驅型成長：如何科學有效地培養孩子的自律》，豆瓣評出了8.4的高分，樊登老師也有解讀過。本書結合了腦科學和心理學，對孩子成長的各個階段進行不同角度的分析。培養發自內心的喜歡學習，喜歡探索，才是我們這一輩子最重要的力量的來源。培養孩子發自內心的喜歡學習，從而激發他強大的自驅力，這才是孩子們這一輩子最重要的力量的來源。這是一本非常好的書，這里推薦給需要培養自驅力以及為人父母的朋友們。《自驅型成長》正版 樊登推薦自驅型成長 培養高效自律考個一級造價工程師，給自己整抑郁了，從早學到晚，也挺煩躁，最郁悶的是學了就忘。說真的，自從出生社會以來，今年第一年投入狀態靜下心來學習，備考期間，睡不好，11點睡，6點就自動醒了，就連做夢都是在做題。 從6月中旬開始至今有80天了，學習了三科，管理，計價與計量，一聽就懂，一做就廢，這點弱弱的自信心被砸的凌亂不堪，管理就先這樣了，問題應該不大，計價心里沒數，計量更是，再有55天就要開始考了，真的是焦躁不安了，學習狀態也不是很好。新學期第一場考試 正月十六開學第一天基礎年級就在進行緊張的入學考試，壓力山大。學生有一些甚至都睡著了的，考試考試腦殼疼，想著自己寒假的20來天昏天黑夜自由飛翔，現在考試完全不在狀態。我們的入學考試從早上9:50進行，因為有些學生還要從鄉下坐車返校，路途太遙遠。晚上還要接著考試，今晚輪到我監考北五樓東3的化學和生物考試，第一場考完有學生就在那抱怨：“我這做題簡直就像在做夢。”聽著內心頓時覺得有趣，學生如此老師又何嘗不是呢？上班第一天從早到晚，今晚的監考要持續到22:10，我們學校對于學生的管理還是蠻嚴格的，據說是效仿高效的河北衡水中學，充分安排學生的一切時間，能安排的全部安排掉。    看著講桌上的試卷機動卷，不禁感慨我讀書那個時候是否也有這么辛苦。現在的學生讀書難，我們學校的學生從早上6:45入校開始到晚上10:10結束一天的學習，一個月30天天天如此，除了短暫的周六下午除外，雖然有月假每周六下午放半天假至周日白天，都會被年級組精心安排為考試月，學生累老師累，為的就是高三那個月的喜報頻傳，大家都見怪不怪甚至敢怒不敢言，誰叫各有所需呢？學生都是15，16歲的花一樣的年紀，看著稚嫩的臉上略顯疲倦但朝氣勃勃的活力給疲憊的我也打上了強心劑，這不就是上班該有的樣子么？我們不就是辛苦的打工人，搬磚工么？為的是給學生傳遞知識，為的是實現我們的夢想，為的是生活呀！累變成了習慣，生活也變得充實了起來。   今天，牛年正月十六2021.2.27也是距離高考百日的時候，學校給高三和補習年級的學生們準備了誓師大會，愿他們在百日后的考試中一舉高中，拔得頭籌。激動！看著操場上那擲地有聲的宣誓，看著稚嫩的臉上呈現著決一死戰的果敢，我行我能行我一定行的態度，一夫當關 萬夫莫開，加油高三的學子們，為你們搖旗助威送給即將中考、期末考試的同學們！！！《考試腦科學》總結：色彩心理學：紅色會削弱答題者不斷挑戰難題的動機，從而導致分數下降。反復刺激海馬體的神經元，所以“復習”是十分必要的。莫扎特的音樂能讓人在不到1小時的時間內暫時性的變聰明，效果極其顯著。好奇心可以產生θ波，當θ波出現，即使刺激的次數很少，海馬體中也能產生TLP。也就是說，如果我們覺得學習很無聊，那么最后就會無形中增加很多次復習的次數，這樣反而浪費時間。激發自己的學習興趣，可以事半功倍！海馬體負責記憶，杏仁核負責情緒，激活杏仁核有利于激發神經元的LTP。總言之，人情緒高漲時更容易記憶。積極的情緒好處多多，要保持快樂。感動式學習法，深入情境，產生情緒。帶著情緒可以減輕記憶帶給人腦的負擔。缺乏緊張感，提不起干勁的狀態對記憶也沒什么益處。學習時，不要總是千篇一律，而要保持適度的緊張感，同時靈活應用能讓神經元產生LTP的兩個秘訣——θ波（興趣）和杏仁核（情緒）。這樣一來，我們的學習效率就會得到非常大的提升了。研究表明，如果把考試前不安的心情寫出來，緊張的情緒就能得到緩解。把不安的情緒真誠地吐露出來是很重要的。考試的坐姿，抬頭挺胸比彎腰駝背更讓人有自信。總之，重點是要有自信，只要一個勁地暗示自己“我可以做到”就行了。肚子餓的時候記憶力會比較強，比如早、中、晚飯前的時間。晚飯前的饑餓時間才最適合學習。“走動”是提高記憶力的開關。走動時海馬體會自動產生θ波，一邊走動一邊背東西會比較容易記住內容。乘坐交通工具θ波也會出現，只要腦能感知到正在移動的狀態，比如乘坐公交或地鐵。溫度略低的房間里可以提高學習效率。較高的室溫不僅會減弱人的危機感，還會影響大腦的血液循環，從而降低我們的思考能力。提高記憶力的技巧：饑餓、走動、降低室溫對于能夠調動自己情緒的事物，人們不會容易感到厭煩。這就叫做“情緒喚醒”。例如在利用諧音進行背誦時，可以向一些有意思的雙關語或冷笑話，甚至可以聯想一些“不正經”的內容。要想知識記得更牢固，就必須重視睡眠。要想不辜負自己為學習所付出的努力，就必須制定一個既能完成學習任務又能保證睡眠時間的學習計劃。記住自己所能記住的所有知識點，切實掌握自己能理解的全部內容。做到這點之后，果斷地去睡覺，剩下的交給海馬體。調整生物鐘，與考試時間段相配合，即能超水平發揮。考前預演，人腦會無意識地開始“排練”，即考試當天可以減少答題以外其他事務帶來的精神壓力。睡覺時，大腦可以對信息進行分類整理，做夢時的記憶能夠得到鞏固。想要高效地學習，保持充足的睡眠還是很重要的。平時要注意建立并維護好正常的睡眠節律，盡量每天都在同一時間睡覺、同一時間起床。記憶通過睡眠得到整理。睡眠還能使人靈光乍現。如果前一天晚上大致看了一遍題目再睡覺，那么第二天早上答題時，腦海中閃現新思路的概率會高很多。因此，睡前把題目過一遍也是一種很重要的學習技巧。不僅夜晚睡眠具有鞏固記憶的效果，午睡也同樣有效。半小時即可。睡眠發揮作用的重點并不在于“睡著”，而是在于要“停止向腦輸入信息，給腦整理信息的時間”。只要安靜地呆著，海馬體就會開始整理信息。因此，僅僅是在安靜的房間里閉上眼睛放空自己，就能達到和睡覺一樣的效果。所以，就算睡不著也不要看電視或看書，把房間內的燈光和音樂都關掉，就這樣躺在被窩里等待天亮吧。不要在意自己睡不睡得著，只要讓大腦安靜地工作就好了。趁著還沒忘記剛記住的知識就趕快睡覺，算得上是保持記憶的一條鐵則了。因此，在晚上記憶要比早上記憶的效果好。在睡前學習不等于熬夜。對人腦而言，睡前的一到兩小時是記憶的黃金時間。飯前處于饑餓狀態，正適合學習。睡覺前也是學習的黃金期。早飯或晚飯后處于飽腹狀態時，不學習也不要緊。可以讀課外書、看電視，或者玩游戲都可以，做一些自己感興趣的事可以讓我們的生活更加豐富多彩。午后如果實在困得堅持不住，不妨睡個午覺，不要有什么顧慮。如果早就決定要睡午覺，那么應該在午睡前的這段時間內抓緊時間學習。睡前適合學需要記憶的科目；上午是人一天最清醒的時間，用來學習邏輯思維能力要求較高的科目；早上剛起床的這段時間內不適合背誦，只要做一些簡單的計算或復習就可以了。#中國式家庭教育##中考##考試#一次就上岸的經驗：沒有僥幸！只有天道酬勤！（面試篇）關于面試面試菜鳥的成長日記：天道酬勤，分數是用汗水澆灌的（1）面試歷程：說起面試備考那段日子真是感觸頗多，也是最刻苦銘心的。面試答題的夢魘至今還縈繞夢中，因疫情原因面試推遲了近5個月，所以我面試準備了半年之久，我也從當初的激情澎湃到后面日日期盼面試公告的到來，身心疲憊，但我還是堅持了下去，沒有松懈。臨近面試時的我經常做夢都是在答題之中，可以說不論是2020年的畢業生還是其他面試考生都是最慘的一屆。面試備考戰線拉太長是十分疲憊的，但時間也給與了我足夠的成長，成功的秘訣總結來就是兩個字“堅持”。 想當初一開始我是班里基礎較差的學生，是個面試菜鳥，開口說話不順暢，積累不足，肚里墨水不夠。當時汕尾我也是很心急很沮喪，后來老師找我談心，安慰我給我鼓勵，讓我沉下心來。我意識到了急功近利是沒用的。面試需要的是堅持和積累，“九層之臺起于累土，合抱之木生于毫末”一根小樹苗也能長成參天大樹。后來我對自己下了狠心，沉下心去認真積累學習，認真聽燎原的基礎課，基礎不牢地動山搖。完成每天既定的學習計劃：早上8點開始晨讀，進行燎原面試素材的積累，下午2-6點線上和小伙伴面試答題對練，晚上做好總結，記下其他同學的建議和亮點，化為己用，再重新答一遍題目。最后睡前半個小時再看看公眾號的時評文章，做時政的碎片化積累。每日如此，日日堅持，最終面試菜鳥完成蛻變，這都離不開長期的堅持和積累。等到6月面試公告終于出來了，我欣喜若狂考前半個月就回到了機構每天練題，做最后沖刺。老師也每天都會在課室給我們指導，抓我們形式上的問題，組織大家進行模擬訓練。到面試時老師陪我們去考場參加面試，當時面試前心理壓力還是挺大的，老師會不斷安撫我們情緒，為我們加油鼓勁，考前在酒店我們也會對當天的面試題進行全真模擬，保持題感。最后進入考場我是抽到了倒數第二組，上午8點進入考場下午5點才面試，又經歷了漫長的等待，對于身心都是一種煎熬。所以面試當天建議一定要準備齊全，腸胃藥，眼藥水，風油精，眼罩，筆記這些都可以帶進去，做好萬全之策。所幸當時我和另一個燎原同學坐在一起就沒那么無聊，還可以聊聊天，舒緩一下緊張的情緒。一開始進入面試整個人是非常緊張的，但當坐下來開始答題后，整個人慢慢進入了狀態，這也許就是厚積薄發，答題百遍其義自見，練習得多了，就很容易進入答題狀態，氣場上也會慢慢增強。面試完出來感覺所有壓力都得到了釋放，一身輕松。（3）面試寶典：面試學習最重要的三點就是“學、練、積累”。一是學：認真跟著老師學框架，形成清晰的邏輯思維，掌握答題的技法，每天晚上要將老師講的內容做好梳理和總結。二是練：一定一定要學會“開口”，開口去讀！去練！喊！備考過程我會主動找老師視頻練習題目，每天也從不缺席下午的班級練習，大量的練習是我突飛猛進的法寶，這讓我能把腦中的內容順溜地說出來。比如可以通過錄制視頻，自己找出自己的問題并加以改進，還可以找同學或老師對練，聽取他們的建議意見。同時，一起練習的小伙伴也非常重要，班級的學習氛圍是能夠影響到你的。近朱者赤，和越優秀的人一起練習，你也會變得越優秀，他們會有許多亮點值得學習，伙伴們一起練習是面試學習中非常重要的助力。三是積累：積累也是面試中的重中之中，特別是對于墨水不多的同學，積累才能讓你腦中有想法，表達有內容。積累是需要長期堅持的，堅持才能看到效果。平時要多讀時評多背素材，學會總結和知識遷移，多做生活中的有心人，可以將練習過程中一些亮點記錄下來，較好的詞語警句可以運用到面試中。最后，我想要說非常感謝老師們的傳道解惑，貼心服務以及用心教導。也非常感謝和我一起練習學習的面試班同學，優秀的你們讓我成長，讓我學到了很多，也讓我獲得了很多知心朋友。最后希望還在迷茫的同學們能早下決心，選擇后就不要三心二意影響備考，堅定的心也是成功的關鍵。希望各位上岸在望的同學們能夠學會堅持不懈和擁有破釜沉舟的勇氣，要相信你的努力，終有回報！更多的“小周”是不會在朋友圈發這些的。因為他們知道，只要不發朋友圈，低調一些，財富和人際圈便能持續供給，甚至可以遺傳。這一切是任何小鎮做題家做夢都不敢想的，而小周得到這一切不需要任何付出。一位裸考，逆襲考入清華大學的同學說，考試有套路就行。只要是應試教育，就有應試技巧，現在內卷這么嚴重，僅僅努力是不夠的，還需要懂考試套路。他用自己舉例子，說：在高三前自己并沒那么努力，成績中等偏下。老師對我的期望也就是普通一本到頭了。我不以為然，但高二暑假時我女朋友說要考北大，以她的成績，真有可能。我非常的慌，清北都是牛叉的人，她要是去了北大肯定甩了我。不行，我發誓，我也要去北京，努力考入和她差距沒那么大的學校。那時的我根本不敢想自己能考入清北。工欲善其事，必先利其器。暑假里，我花了整整三天，各種渠道尋找最適合自己的學習方法。時間少，任務重。應試技巧中的套路學，簡單粗暴。比如，把所有理科的公式背下來，再把所有公式對應的母題背下來，這題量就不小。理解不理解以后再說，先背。背完之后就是刷題，全國名校的真題，歷年高考的真題。準備好錯題本，不會的、猶豫的抄下來重復做。這時不僅要弄懂，還要明確的知道對應的母題是什么、考點是什么，以后遇到類似的題第一反應就是知道用什么套路的母題。英語的應試套路也很多，比如單詞量，背完大學四級你就能拿下70%的分，還有歷年的作文類型、閱讀理解、答題套路，很多的。語文比較麻煩，但也是根據真題發散的套路，選擇、閱讀等等超綱的內容出處要研究，去刷。押題的老師很多，別去管準不準，都去刷，這些老師都有幾把刷子的。當然，再好的學習技巧也需要努力。我那時幾乎每天五點起背單詞，刷題到凌晨，連續一年多，父母見了都心疼。睡覺做夢都在背錯題。應試技巧很多，不同的學習方法適合不同的學生。這讓我想到了一本書《極簡學習法》，在深度采訪了上百位清華北大學霸后，作者發現，除了極少數的天才以外，大多數考清北的學生的智商和普通人沒有太大差別，他們之所以能夠考上清華北大，是因為他們找到了對的學習方法。《極簡學習法》，學習高手的方法能為你大大提高學習效率，不管是應試還是以后的人生道路，都是至關重要的。百位清北學霸學習方法小兒六年級，期末考試成績下來了。給小兒分析了一下成績和差距。第一數學進步了。數學期中考試是91 ，這次99進步八分。進步的原因，一是做題認真了，減少了不必要的失誤掉分。第二，增加了錯題本，對平常做錯的題，記錄下來，反復練習，理解為止。語文退步了 ，期中考試語文91，本次考試89。退步兩分。這個主要還是日常學習態度不端正，早起不背書，不復習所致。對于表揚，孩子欣然接受，對于批評，有點小脾氣，說，光說退步咋不說進步呢？表揚了進步，批評不肯接受。這是學習態度不端正的一個表現。他們班第一名是數學一百，語文九十六。一個雙胞胎的老二。小姑娘，平常都認識。孩子給第一名的差距主要就是學習態度。第一名學習自律性很強，父母幾乎不管不問。一切都是積極主動的學習。我家小兒是在他媽媽的監管下學習。雖然成績還不錯。但是自理能力非常差，這樣的成績沒有持續性。我常常給兒子說 學習重要是態度，不是成績。自己積極主動學習，即使成績差，我也很高興。現在態度不端正，離開父母的監管，成績下降很厲害。我常常給他講，懶孩子餓死對故事。很久很久以前，一個小孩非常懶，吃飯穿衣都要自己的媽媽幫忙。自己從來不動手。有一天，小孩的媽媽要去姥姥家，不能帶小孩。他媽媽怕孩子餓死，就給他烙一個大大大的餅子，中間開一個口，套在孩子脖子里。對孩子說，餓了就吃饃。媽媽去了幾天回來，發現孩子餓死了，一塊大饃還在脖子里套著，一點也沒有動。我一直以為我的孩子自覺性差。他總是說他學習的時候我沒有看見。記得一次見過一次孩子班里的成績單，還有考幾分十幾分的。比起這樣的孩子 ，成績好多了。但是望子成龍是每一個做父母的心愿吧！臨近期末，孩子們都已進入復習階段，基本上每天都會有隨堂考試，如果孩子分數不穩定，或持續在低分段，家長不用太焦慮，可以從以下三點入手，幫助孩子做好復習，爭取期末考試考個好成績。一，提醒孩子上課一定要認真，緊跟老師的步調進行復習，當堂消化。二，家長重點是給孩子補漏。可以把孩子平日的錯題做一個歸納總結，分板塊地進行針對性的復習。以語文為例，要是孩子錯別字多，詩詞背誦不熟練，字詞句沒有過關，那可以進行聽寫或讓孩子默寫。爭取一天搞定一個知識薄弱點。閱讀理解和寫作，很難在短時間內提高，家長可側重指導孩子解題的技巧和思路。三，保證睡眠，減輕壓力。兒子班里有個學霸孩子的媽媽前幾天在群里說，孩子說最近總夢見考試沒考好，這其實就表明，孩子心理壓力偏大，家長要多疏導，讓孩子以平常心對待考試就好。小學低年段的孩子，家長要多幫助孩子，學會正確的復習方法，而對于小學中高年級段的孩子，家長要學會適度放手，以培養孩子自主學習的能力為重。如果孩子沒有考出理想的成績，家長也不要過多苛責，多鼓勵，多幫助孩子找方法。每個孩子都有向上之心，家長的支持會讓孩子變得越來越好。#凌晨爸媽成長記#念念不忘，必有回響這句話這么多年來一直讓我反復品讀，有時候常想怎么樣才算念念不忘呢！讀書的時候做一道數學題，日思夜想，連做夢都是在解題。有時候甚至在夢中找到了答案。大學的時候看到別人拿獎學金，自己也想，于是平時做什么，都會想著獎學金的事然后看別人是怎么在學習，我也跟著學。有時甚至覺得這個過程很有趣。雖然并不是缺那個錢，但是就是想要然后就去做了。現在工作以后，反而覺得做一件事情特別難。總是會給自己找各種借口。有時躺在沙發上面玩下手機，幾個小時就過了。反而做起家務，看書，時間卻過得很慢。但是念念不忘，必有回響。這句話一直都在我心里。偶爾也會為自己，荒廢一天的時間而內疚。后來，終于明白現在的自己是什么都想做，反而一事無成。每天只是把目標掛在嘴邊，沒有付出行動。以前是先定目標干了再說。反而更容易完成計劃。如果你想做一件事，朝思暮想，念念不忘，反復思考。如果你真的做到了整天只想一件事，這件事就會刻進你的心里。讓你在無意識中像著目標靠近。#每天堅持學習一點點治好痛風不是夢##學習#