敘事描述：：孕婦夏季要注意飲食調理，注意飲食的衛生，避免消化道感染，以免影響到胎兒的健康，可以選擇熱茶、鴨肉、番茄湯、苦味菜和食醋，這些食物能夠消暑退熱，除煩和健胃，對孕婦和胎兒的發育會有一定的幫助，不吃高糖或高熱量食物。又到了夏季春暖花開的季節，雖然夏季天氣炎熱，但是仍然抵擋不住人們對這個季節的喜愛，因為夏季各種蔬菜水果大量上市，人們也會開始享受各種的美味食物，但是有部分的人群會因飲食不當而影響自身健康。尤其是孕婦在夏季的時候要注意飲食調理，否則會影響胎寶的發育，以下是孕婦夏季養生食物的詳細介紹。1、食醋高溫天氣，人們都會有食欲不振和胃口較差情況，調節胃口、刺激食欲，醋是最佳的調味品之一。孕婦夏季容易挑食，出現食欲不振或惡心等癥，可以適當的吃一些酸性食物，如小番茄或青蘋果，也可以用醋涼拌蔬菜或肉食。2、苦味菜苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素以及礦物質，具有消暑、退熱、除煩和健胃的功效。孕婦可以經常吃苦味菜，既能夠刺激味覺的神經，還能有效的增加食欲，對促進胃腸運動有一定幫助，能起到利于消化的作用。3、番茄湯番茄中的番茄紅素能延緩細胞的衰老，對防癌和抗癌有一定的幫助，也會容易被人體所吸收和利用，夏季喝一碗番茄湯，能起到生津止渴、開胃消食的功效，是孕婦夏季養生食物。4、鴨肉鴨肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，對孕婦和胎兒的發育都會有一定的幫助。但是鴨肉性寒，如果身體較為虛寒，溫著涼導致食欲減退，引起腹痛或腹瀉的孕婦盡量少吃。5、熱茶孕婦夏季可使用熱淡茶，這種茶能起到消暑解熱、生津益氣的作用，盡量不要選擇濃度過高的茶品，以免因開發減濃度過高，導致孕婦尿和心跳次數頻率的增加，還會加重心和腎的負荷。綜上所述，孕婦在夏季的時候要注意飲食調理，講究飲食衛生，避免消化道感染，影響胎兒的健康，為了自身和胎兒的營養，估計應該選擇新鮮的蔬菜和水果，避免食用高糖類的食物，最好是以清淡的食物為主，少吃多餐防止便秘，多喝水，少吃豆制品，多吃牛奶或果汁類的食物。34+6孕期日常[太陽]目前狀態：[比心]已入盆；[比心]體重增重7kg（31周后體重開始猛漲期）；[比心]控糖結果理想；[比心]B超顯示胎兒剛剛符合孕周，羊水正常；[比心]每天準時數胎動，目前尚未明顯感覺胎動減少，力氣比前期大；[比心]32周開始做胎監，租了胎監儀回家自行監測；[比心]晚上尿頻明顯，少說起來三次，夜醒后肚皮很緊，感覺渾身難受；[比心]左右側交換睡姿，一側睡太久腿會發麻；[比心]未睡著前壓著枕頭一側耳朵會有不同程度不同方式的嘶鳴音；[胡瓜]飲食：[比心]主食：嘗試了蕎麥的各種吃法（蕎麥面、蕎麥饅頭、蕎麥紅豆包、蕎麥綠豆包、蕎麥煎餅），輔以雜糧飯（黑米、蕎麥米、燕麥米、白米、糙米、小米六種谷物搭配）、藜麥米，淮山；[大笑]來自面食小白的喜悅：終于學會發面、制作饅頭和包子喇！！！！[思考]來自面食小白的困惑：如何才能制作出更勁道的蕎麥面？[比心]肉類：白肉為主（水里爬的、三文魚），輔以豬肉（方便快捷）、牛肉（懷孕后對牛肉的興趣不那么高了）；[比心]其他蛋白質：每天土雞蛋1枚或鵪鶉蛋3枚，牛奶200-400ml（鮮奶和純牛奶交替）（新疆純牛奶好好喝啊…）；[比心]蔬菜：葉子菜不挑食，黃瓜（山東旱黃瓜真香…）、西紅柿當水果吃；[比心]水果：前期各種水果都嘗試了，后期控糖主要以蘋果（青蘋果），桃子（油桃和硬的水蜜桃）為主；[比心]堅果：核桃，花生；[比心]補劑：復合維生素，鈣片；[比心]喝的：白開水，苦蕎茶，小青檸/桔泡水（比檸檬泡水更清爽）；[比心]其他：冰淇淋每周吃二到三次（正午時間吃），曲奇餅偶爾吃一點，最愛綠豆餅；[太陽]運動：[比心]飯后散步30-60分鐘；#孕期的苦樂# #懷孕# #孕婦# #孕期保健# #孕期生活#老大挑食的毛病，一直讓我深惡痛絕。以我生了兩個孩子的經驗。我發現人懷孕的時候，一定要注意飲食均衡。盡量多吃些。吃的花樣很多，對以后生下的孩子，他的飲食習慣，也影響也特別大。哎呀，記得我生老大懷孕的時候，那會兒我還年輕。24歲。我也不怎么會做飯，住著租來的房子，來回騎自行車奔波。記得剛懷孕的時候，也沒有胃口。開始特別饞媽媽包的韭菜雞蛋的包子。可是媽媽也不守著呀。我媽那會兒還在縣城上班。離得遠夠不著，人懷了孕，特別的脆弱。一想媽媽就掉眼淚，覺得自己可憐，沒有人管。老公上班也特別忙。但是我一懷孕，他壓力更大。又攬了點兒私活。每天回來都8點多了。記得有一次，我老念叨吃韭菜包子。他當時把韭菜買回來了。我念叨那么老，當時夏天。我們還沒吃上飯吧，晚上8點了。他也累的夠嗆。也氣急了。最后我倆吵了一架，還把韭菜都扔掉了。我吐的稀里嘩啦。那會兒懷孕的反應。這才收場另做的飯。我中午不回家在單位吃飯。一般中午也就一兩個菜。特別難吃。經常都沒有胃口。我就到樓下的飯店，要半斤韭菜雞蛋餃子。那會兒懷孕的時候，吃了不少可有一陣子。有時就是吃一包方便面，認為有些滋味。唉，后來的老大。這兩樣都成了他的最愛。別的蔬菜都不怎么愛吃。那會兒好像就是饞青蘋果。還必須是綠色的。找了好久，因為那會兒的時候是個夏天，懷孕的時候。還不到秋季沒有？找了好久才有，也不好吃。所以我印象中我懷孕的時候，水果吃的也很少。老大也就偶爾吃個蘋果。我們老大是既不愛吃蔬菜，又不吃水果。現在回想起來，弄得我都特別自責，也許是我懷孕的時候，那會兒還不太會愛惜自己。記得當時有一個朋友，我們年齡差不多。她那會兒就大大咧咧的。她在工地上班。和她說，她懷孕，吃上啥就是啥。不注意根本沒事兒。我媽那會兒生我的時候，也沒吃啥好東西。看我們也都不傻。我啥也不講究，我孩子也挺好。過頭話真是不能說。她就是因為不講究。孩子生下來是女孩兒。兩個月后就體弱多病，拉肚子住了三次院。孩子弱的，她天天這個發愁啊。之后就再也不說不用講究的事了。所以我就說懷孕的時候的飲食。真的孩子的體質，早期體質挺重要的。懷老二的時候。我已經40歲了。經過這么多年生活的磨練。雖然我不擅長做飯，但普通的飯都還沒問題。因為我沒上班，所以有時間，我平時吃的特別雜。各種蔬菜水果吃的樣都很全。只是肉就是吃的少。本人不是那種無肉不歡的人。懷孕時正趕著老大中考，也需要營養。我老公的做飯水平經過這些年也長進了不少。他那年正好，也不太忙，有空的時候經常也給我們做好吃的。但一般肉我只吃一頓，他美其名曰都說，老放著不好，然后他和老大就風卷殘涌的把那個肉都消滅干凈了。而我因為吃的比較素，所以我整個孕期加上羊水，一共才長了二十多斤。但是我吃的樣特別全。這次懷孕初期的時候，特別愛吃西葫蘆餡兒的餃子。記著拿個盆兒去飯店，還買過一次十塊錢一大盤。后來覺著自己不是太難受了，之后我就自己包。結果這個老二生下來之后，一直挺愛吃西葫蘆的。而且我們家老二不挑食。各種水果，蔬菜基本上都吃。我覺著也是因為我懷孕的時候，吃的品種特別全。不過我們家老二和我一樣的不是那么喜歡吃太多肉。所以長得也不胖。總結我的經驗，我還是感覺，，女人懷孕的時候，不管自己以前怎么著。為了孩子，為了他以后不挑食。能盡量吃，多吃些蔬菜水果。真的對孩子的影響很大。大家有這方面的經驗嗎？認可不？