現實主義描述：：睡前兩個小動作，可以預防血管堵塞1. 雙腳自然伸直、腳尖向上、小腿繃直、直至有酸脹感，堅持10秒鐘。2. 根據上一個動作，腳尖緩緩向下，繃到最大限度，堅持10秒鐘反復做10組，每天5分鐘，可以促進四肢末端部位的血液循環，可以有效預防血栓。 大家好，我是心血管專家王靜，治療心血管疾病是我的專長，如果你有高血壓、高血脂、腦梗、心梗、冠心病等，不要驚慌，在此留下你的“足跡”，我將為你提供專業的解答！#健康真探社##健康真相館##真相來了#什么中風，什么偏癱，別灰心，半夏白術天麻湯加味，對證就有奇效！分享來源：光明遠劉女士，63歲，比較胖，血脂高，血壓、血糖是正常的。半年前，早晨去晨練突然摔一跤，摔得挺重，自己起不來，兩個同伴攙扶才勉強站起來了，可是站起來了卻突然發現自己左側的胳膊麻，抬不起來，左邊腿也沒有勁，但是這個人很要強，自己走了兩步，身邊同伴嚇壞了，趕緊送到醫院。 ct、磁共振檢查完，叫多發性腔隙性腦梗塞。住院治了十幾天出院了，出院以后左胳膊、左腿，左側的肢體仍然是不靈活的，可是生活能簡單自理，因為行動不便了，原來特別愿意出去的一個人，突然出門走路都不靈便了，她就特別的窩火，特別的郁悶，大部分時間在家里躺床上整天唉聲嘆氣。 她也無可奈何，因為已經住院了，已經治療了，已經打吊瓶、喝中藥、針灸、按摩、理療了，已經做康復訓練了，在醫院折騰了半個多月，出院后又折騰了兩個來月。 三個月過去了，這個病人很泄氣，家屬看不下去了，于是就送到我這里治療，我一看這個病人的脈象，沉細緩弱，舌象是舌苔淡黃而潤，這是典型的氣血不足。 對于這樣的患者治療有兩個重點，一個養血活血，另一個改善痰濕阻滯。 用半夏白術天麻湯做了一些調整生地，當歸，炒白芍，川芎，半夏，橘紅，天麻，白術，茯苓，桑枝，鮮竹瀝（分3次沖入），生姜汁（分3次沖入）。 藥分三次喝，一副藥正常水煎，每天一副藥分三次，早、中、晚飯后半小時溫熱了去喝，藥熱好了，把鮮竹瀝和生姜汁兌進去喝就行了。 半夏、橘紅可以化痰，白術、茯苓健脾燥濕，脾好了，脾氣健運就能化成氣血。生地、當歸、白芍，川芎是四物湯，養血活血的。這樣一來的話，兩個方一合，就能夠更好的燥濕利水來化解痰濕。天麻是祛風通絡的，她的手腳不聽使喚，不太靈便，用桑枝通經活絡，它能夠善走四肢，而竹瀝是清痰熱而開竅的，竹瀝是寒涼的，它能清肺、降火、化痰、利竅，往往對痰熱癥效果好。這里還加了生姜汁，朱丹溪說“竹瀝滑痰，非姜汁不能行經絡”，也就是說生姜汁有溫中益胃的功效，能夠減弱竹瀝這種寒胃滑腸的弊端。 她把5副藥用完她說自己喉嚨里的痰減少了，頭暈減輕了，左胳膊、左腿抬起來活動的幅度上都有改善了，力量有改善了。 但是她說有不滿意的地方，她說腰背還是沉，尤其是左腿沒有勁，走路還是費勁。 所以我把方子調整一下，加點強健腰膝的藥，于是在原方的基礎上加上牛膝、枸杞、杜仲、葛根各10克，這回直接開了15副藥。 15副藥用完之后生活基本上沒什么問題了，胳膊腿很靈便，也能使上勁，這回也能走出去散步了。我是@腦病科楊克勤主任，關注我，共同呵護心腦血管健康！#心腦健康秘訣##中風偏癱##健康2022##心血管疾病##腦梗#飯后百步走，能活九十九。步入老年，徒步無疑是最好最便捷的運動，它不需要紛繁的裝備，一雙合腳軟底的運動鞋足矣。徒步是有氧運動，不需要消耗大量的氧氣，它能保持愉悅的心情，維持小腦平衡功能，保持動作的協調，增加心肺功能，增強胃腸蠕動，維持肌纖維的數量，甚至全身的運動系統有明顯的鍛煉作用。老年人不主張一次步行過多，三餐后每次步行2～3千步即可。如果持之以恒，堅持下去，你就會感覺神清氣爽，四肢靈動，糖尿病，高血脂，高血壓，失眠，抑郁，腹脹，大便干燥，腦梗塞，心臟病都會離你遠去。三高不要愁，鍛煉解憂愁(二)體重新低！今日進入鍛煉126天，度過多次疲勞期，連續以快走為主要運動項目，早晚各一次，堅持，貴在堅持！每經過一次疲勞期，就增加一個鍛煉項目，仰臥起坐，立臥撐，彎腰壓腿，快走加速，重在持之以恒！叫四肢都得到鍛煉。恒心加毅力！目標減肥！有人說，人老了，血壓高，血糖高，血脂高是病不是病，所以要藥物控制，加強鍛煉，我經過126天的鍛煉：血脂正常了，血壓正常了，血糖下降了！胃口變好了，體重由170多降到150斤左右了，受效很大老年朋友們，鍛煉起來，戰三高，為增加老年幸福感而努力吧！血脂高，要養腎，一張方，調血脂，腎強了，一身輕松。腎虛就腎虛，為啥會扯到血脂？這可不是瞎說，血脂異常和腎的關系還不小。之前有個信陽的患者，50歲，他是咋不舒服？老是手腳心發熱、大便干、眼睛老是干澀。一看他的舌頭，舌頭發紅，苔還少，脈象細數。人當時就說，我血脂就比標準高一點，但是我就想調這個手腳心熱的毛病，太難受了。這位朋友很顯然第一次接觸中醫，當時就跟他說，放心，給你把這股子熱勁和血脂一塊給你調嘍。當時取：制首烏、枸杞子、熟地、女貞子、黑芝麻、黃精、菊花、澤瀉、大黃，水煎服。1周后他就感覺手腳心發熱、便干、眼睛干澀、煩躁的不適緩解。囑咐適量運動，合理飲食，原方加減運用一月有余，不適基本消失，血脂降至正常。方子不難看出，補肝腎的較多，首烏、枸杞、熟地、女貞、黑芝麻、黃精等用以滋補肝腎經血。另外也取了降脂祛濁的菊花、大黃、澤瀉，思路不難看出就是滋補肝腎之陰、降濁為輔。關鍵是為啥要補肝腎？首先著患者他其實就是肝腎陰虛了，生了虛熱，陰液受損，就會手腳心發熱、大便干喉嚨干，心煩意亂，很好理解。但是我們要講的是肝腎陰虛和血脂之間的關系：血脂，我們講是人體必不可少的一股能量，但是多了利用不完，代謝不了，堆積在血液之中，我們就把它當做垃圾看了，稱為脂濁、痰濁。它的產生和肝腎密切相關。首先肝藏血，主疏泄，腎呢，藏精，精化血，腎主調控水液的代謝、腑臟的氣機。如果說肝腎陰虛了，陰陽平衡打破，生成了虛火，這就會進一步灼傷陰液，導致少津、生痰。血液因此會出現痰濁，出現高血壓、頭暈眼花的情況。另外肝的疏泄、藏血也會反過來影響腎的氣化、水液代謝的能力，脂液代謝異常，也會容易形成高血脂。肝腎陰虛在中老年人中很常見，像是手腳心發熱、睡眠差、盜汗、煩躁、嘴巴干苦、耳鳴、腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細數都是比較典型的表現，通常這類人很容易出現血壓血脂的異常。我是@心血管范立華主任關注我了解更多健康知識。#中醫##健康##養生#血脂高不高，四肢先知道，四個癥狀在悄悄提示你！1、手腳麻木 四肢是離心臟較遠的，尤其是雙下肢，當血管出現問題時，四肢也往往是比較敏感的，尤其是當發現手腳經常麻木，拿不起重物的時候就要當心了，這可能是血管堵塞后，供血不足引起的肢體麻木。2、手腳冰冷 當四肢得不到足夠的血液供給，就無法保證正常的運作，此時缺血會使得四肢出現冰冷、捂不暖的情況，即便是在炎熱的夏天也是一樣，冬天就更別提了，蓋被子一晚上捂不熱一雙腳，因此要趁早篩查。3、四肢腫脹 明明什么也沒做，但是無意中卻發現四肢腫脹的厲害，此時要注意，排除其他疾病，若是本身就有高血脂的人，很有可能就是血管堵導致血液不循環引起的。4、四肢無力、抽筋 排除缺鈣、糖尿病的情況下，發現四肢經常抽筋，有莫名的無力感，此時要當心了，這可能是供血不足引起的抽筋。消食通腑、健脾益氣宜山楂山藥丸道醫有“脾胃虛，百病生，諸病從脾胃論治”之說。上至高齡老人，脾胃虛弱，腹脹便秘；下至嬰幼孩童積食，食欲不振，大便不通；更有三高患者（高血壓、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滯，惡心嘔吐，脘腹脹滿、口臭便干，睡眠不安和手腳心發熱等癥狀。都可以用消食通腑、健脾益氣之法。助消化消食積的良方莫過于山楂丸，健脾益氣食治良膳首推八珍糕。#學問分享官# #最dou健康季# #秋季養生正當時# @人體百科David偉高血脂“敲門”前，身體會有二處異樣，醫生：不想血脂往上升，2種食物要少吃張女士今年42歲了，是一家國企公司的財務總監。張女士特別喜歡品嘗美食，對于肉類也是情有獨鐘，但就在今年五月份，公司統一組織體檢，查出了張女士體內的血脂偏高。醫生經過研究判斷，是由于長期吃一些大魚大肉所導致，建議張女士在生活中一定要保持清淡的飲食，盡量少吃一些大魚大肉，多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，半年再去醫院進行體檢。張女士也是謹遵醫囑，從此之后，不僅戒掉了大魚大肉、動物內臟、肥肉什么的都不吃，堅持了半年再去醫院體檢，發現體內血脂并沒有下降，反而還有些身高，對此，張女士感覺非常地詫異。醫生了解了張女士的飲食習慣，發現自從查出高血脂之后，張女士就告別了一些大魚大肉，而是采用了一些清淡的蔬菜和水果，但殊不知，張女士依然保持著自己做菜的飲食習慣，吃了一些熱量較高和脂肪較高的食物，從而導致體內的血脂不容易下降。【高血脂的“根源”并非大魚大肉，而是這2物，不想血脂“飆升”，要少吃】一，甜食對于女孩來講，任何甜食都沒有任何的抵抗能力。比如常見的巧克力、奶油蛋糕、餅干、甜點等，但這些食物中含有較高的碳水化合物和反式脂肪酸，若短時間內攝入過多，也會導致熱量飆升，過多的熱量也會轉化為脂肪儲存在體內，導致體內的血脂飆升。二，魚香茄子魚香茄子雖然是一道美味的素菜，但是在制作的過程中，要放入大量的食用油和糖來調味，茄子本身就非常吸油，魚香茄子這道菜就含有較高的熱量和脂肪，若在生活中經常吃這道菜，所攝入的脂肪一點都不比大魚大肉少。【高血脂并非突然來襲，而是身體出現兩種“異樣”，及早檢查】一，雙腳發冷隨著天氣的逐漸寒冷，不少的中老年人和女性也都出現了雙腳發冷的情況，腳是離心臟最遠的部位，若經常感覺到雙腳發冷，怎么暖也暖不熱，還是由于體內的血液循環速度減慢所造成的。特別是對于中老年人和三高人群，應當適當地警惕，雙腳發冷，一定要入院進行檢查。二，四肢無力、手腳抽筋四肢無力、手腳抽筋也是高血脂來臨最明顯的信號，當血液循環速度逐漸減慢之后，雙腿和雙腳是身體內的末梢器官，供血不足引發的神經疼痛和抽筋。體內過多的脂質和膽固醇代謝異常，就會堆積在肌肉中，導致神經出現收縮，從而產生四肢無力的情況。血脂偏高不要慌，冬季降血脂注意保暖是關鍵，腦梗對你視而不見對于高血脂的人群來講，秋冬季節一定要注意保暖，隨著天氣逐漸寒冷，溫差比較大，夜晚的時候溫度比較低，若過度寒冷，也會導致血管收縮，出現多種突發情況。關注@番茄健康 每天分享健康養生知識鎮心、活血、通絡，介紹5種治療高血脂的中成藥：松齡血脈康膠囊組方為鮮松葉、葛根、珍珠層粉，方中鮮松葉平肝潛陽，鎮心安神，為君藥。葛根活血利脈，通絡止痛；珍珠層粉鎮心安神，共為臣藥。諸藥合用，共奏平肝潛陽、鎮心安神之功。現代藥理學研究證實，松齡血脈康膠囊具有降血脂作用，可降低高脂血癥家兔血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白含量。在臨床上，松齡血脈康膠囊可用于由肝陽上亢所致的眩暈，用于眩暈，耳鳴，少寐多夢，心煩胸悶，目赤，口苦，舌紅少苔，脈弦細數等，原發性高血壓病及原發性高脂血癥見上述證候者。血脂康膠囊主要組成成分為紅曲，紅曲性溫味甘，歸肝、脾、大腸經，《本草衍義補遺》稱能“活血消食，健脾暖胃”，故血脂康膠囊具有活血化瘀、除濕祛痰、健脾消食之功。現代藥理學研究證實，血脂康膠囊具有降血脂作用，可降低高脂飲食所致高膽固醇血癥家兔的血清膽固醇、總膽固醇濃度利總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇比值，抑制主動脈粥樣硬化斑塊形成和脂質在肝臟的沉積。此外，血脂康膠囊還能抑制高膽固醇飲食家兔主動脈平滑肌細胞由收縮型向合成型的轉變，減輕主動脈內皮病變；抑制血漿、肝臟、腎臟過氧化脂質的形成，增加超氧化物歧化酶含量；降低高膽固醇飲食家兔的血漿內皮素(ET)水平、升高血清一氧化氮(NO）、維持血漿血栓素TXB2及6-酮-前列腺素平衡，減輕內皮細胞超微結構的損傷。在臨床上，血脂康膠囊用于痰瘀阻滯所致的高脂血癥，癥見頭暈頭重，胸悶泛惡，腹脹，納呆，肢體麻木，心悸氣短，舌黯紅或有瘀斑瘀點，脈弦滑或弦澀。消栓通絡膠囊組方為川芎、丹參、黃芪、三七、桂枝、郁金、木香、澤瀉、槐花、山楂、冰片，諸藥合用，共奏活血化瘀、溫經通絡之之功。現代藥理學研究證實，消栓通絡膠囊具有降血脂作用，可降低高膽固醇血癥小鼠及實驗性高脂血癥大鼠血漿總脂、總膽周醇、甘油三酯水平，升高高密度脂蛋白及高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值。在臨床上，消栓通絡膠囊可用于因濕濁內蘊，瘀血內阻所致的高脂血癥，癥見形體肥胖，肢倦體重，大便不爽，或大便溏，舌黯、苔白膩，脈弦滑。葶藶降血脂片組方為葶藶子、茵陳、澤瀉、山楂、黃芩、大黃、木香，諸藥相合，共奏宣通導滯，消痰滲濕之功效。現代藥理學研究證實，葶藶降血脂片具有降血脂作用，能降低高脂大鼠、小鼠、家兔中血清膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-ch)及甘油三酯(TG)的含量，提高高密度脂蛋白的含量。在臨床上，葶藶降血脂片可用于因痰濕阻滯所致的眩暈，癥見頭暈目眩，四肢沉重，肢麻，胸悶，腹脹，納呆嘔惡，便秘，苔黃或白膩；高脂血癥見上述證候者。脂脈康膠囊(降脂靈膠囊)組方為普洱茶、山楂、荷葉、三七、茺蔚子、萊菔子、何首烏、杜仲、桑寄生、刺五加、黃芪、黃精、大黃（酒制）、葛根、菊花、槐花，諸藥相合，共奏消食，降脂，通血脈，益氣血之功。現代藥理學研究證實，脂脈康膠囊(降脂靈膠囊)具有降血脂作用，可降低正常大鼠血清甘油三酯（TG）水平，降低實驗性高脂血癥大鼠血清甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平，升高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）含量。在臨床上，脂脈康膠囊(降脂靈膠囊)可用于因瘀濁內阻，氣血不足所致的高脂血癥，癥見頭暈頭重，胸悶胸痛，腹脹納呆，泛惡，神疲倦念，腰膝肢麻或疼痛，大便干燥，舌黯青或紫，苔白膩，脈弦滑或弦澀。#心血管健康百問百答#郭士魁高脂血癥治驗根據臨床的不同表現，多采用利濕、化痰、清熱、疏肝利膽、養陰補腎等法治療。常用藥物有：茯苓、澤瀉、半夏、白術、陳皮、茵陳、金錢草、郁金、荷葉、雙花、忍冬藤、黃芩、胡連、虎杖、柴胡、大黃、玉竹、沙參、何首烏、女貞子、枸杞子、黑芝麻、黑桑椹、仙靈脾、桑寄生等。1.清熱利濕法用于血脂高而有煩渴，發熱尿少，腹脹浮腫，脈滑數，苔膩者。藥用：銀花，連翹，菊花，草決明，荷葉，澤瀉，茯苓，忍冬藤。2.祛痰除濕法用于血脂高，四肢倦怠，腹脹納呆，咳嗽有痰，大便溏，脈滑苔膩者。藥用：陳皮，半夏，竹茹，茯苓，甘草，膽星，杏仁，黃芩。