創作描述：：#注冊營養師#新版《中國居民膳食指南2022》相關圖片，官網大圖，下載地址網頁鏈接新版的中國居民膳食指南，我一共寫了20篇解析。今天這個素食人群的是最后一篇。我明天會發一個目錄，把這20篇的索引做好。大家可以收藏隨時閱讀和學習。解析2022新版中國居民膳食指南文章目錄索引（共20篇）中國居民膳食指南2022【轉存！#16組數字助你吃出健康#】26日《中國居民膳食指南(2022)》發布：①建議平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上；②成年人每天攝入食鹽不超5g，烹調油25~30g；③#每日添加糖攝入最好25g以下#；④成年人一天飲用酒精量不超15g；⑤少喝含糖飲料...這14類食物，你吃對了嗎↓↓為健康，學習收藏！ via.人民日報家國情懷光明日報《光明日報》官方賬號《中國居民膳食指南（2022）》發布，帶你一圖讀懂請問@營養醫師三十年 ，哪里能買到2022版中國居民膳食指南全版？《中國居民膳食指南（2022）16組數字助你吃出健康》詳解，圖片建議大家收藏，并做到知行合一，學以致用，健康常伴[心][心][心]平衡膳食八大準則光明網光明網官方賬號《中國居民膳食指南（2022）》來了！就這么吃→《中國居民膳食指南（2022）》提煉出了平衡膳食八準則：一、食物多樣，合理搭配；二、吃動平衡，健康體重；三、多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；五、少鹽少油，控糖限酒；六、規律進餐，足量飲水；七、會烹會選，會看標簽；八、公筷分餐，杜絕浪費。（via 中國營養學會）光明網光明網官方賬號《中國居民膳食指南（2022）》來了！就這么吃→【居民膳食指南更新了！首次提出“東方健康膳食模式”】俗話說“民以食為天”，雖然吃喝是生活中最尋常的事情，但是你知道如何吃得更科學、更健康嗎？日前，中國營養學會發布的《中國居民膳食指南（2022）》，對平衡膳食、合理“吃飯”有了新的指南。 與2016版相比，2022版膳食指南將原來的六條推薦改為八條準則，強調合理搭配的重要性，增加了健康飲食方式的建議。這八條準則是2歲以上健康人群合理膳食的基本原則：食物多樣，合理搭配；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；規律進餐，足量飲水；會烹會選，會看標簽；公筷分餐，杜絕浪費。 2022版膳食指南的另一大亮點則是首次提出“東方健康膳食模式”，是指以浙江、上海、江蘇、福建、廣東等東南沿海地區的膳食模式，具有清淡少鹽、食物多樣、蔬菜水果豆制品豐富、魚蝦水產多等特點。這種模式有利地避免了營養素缺乏、肥胖以及相關慢性病的發生，有助于提高預期壽命。（文/江梅娟  圖/中國營養學會）